怎么才可以长高啊(男孩21岁后还能长高吗)

问答 2020-11-14 10:41:33 0
大多数男生基本上都在21岁或者更早时候就结束了发育,而很少成长到23岁。

  您仍然有成长的空间。

  身高取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外还包括运动,营养,环境和社会因素等其他条件。

  饮食合理,睡眠充足,并适当运动。

  如果要增加脂肪,则应多吃蛋白质,尤其是含氨基酸的食物,例如面粉,小麦胚芽,豆类,虾,蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,鸡蛋,牛奶,奶酪 和深色蔬菜。

  相反,请避免食用白米,糯米,甜品和其他食物。

  最好少吃可乐和果汁,因为它含有更多的糖,这会阻碍钙的吸收,而吃得太多则会影响骨骼发育。 另外,盐也是增加盐的敌人,因此我们必须养成少吃盐的习惯。

  简而言之,可以刺激食欲,促进睡眠并向骨骼施加一定程度的纵向压力的运动有利于生长。

  具体来说,有慢跑,跳绳,跳舞,打篮球和排球。

  有助于长高的运动选择自己喜欢的运动:排球,篮球,芭蕾舞,伸展体操,跳绳,慢跑

  您可以去医院拍电影以查看骨骼密度和骨骼状况。 发展中和成熟的医生可以看到差异。

  您可以去医院询问,或者比较麻烦的是您现在几岁。 次生性特征已经成熟。

  如果它们全部发育成熟,它们基本上不会长寿,但适度的运动和营养补充剂仍可能增长。 根据个人体质,建议睡前打篮球和喝牛奶
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表百度立场。
本文系作者授权hao123知识网,未经许可,不得转载。



留言与评论 (共有 条评论)
验证码: